Ziel der Körper- und Traumatherapie ist es, Veränderungen nicht nur im Kopf, sondern vor allem im Körper direkt und praktisch spürbar werden zu lassen, um eine tiefgreifende und nachhaltige Veränderung zu bewirken.
LERNEN SIE DIE KRAFTVOLLE STIMME IHRES KÖRPERS KENNEN
Jede Erfahrung, die wir im Leben machen, erleben wir im und durch den Körper. Meistens stecken wir jedoch zu sehr im Kopf fest, um dies wahrzunehmen. So entgeht uns eine wertvolle Ressource.
Denn wenn wir anfangen, den Körper mitsamt seinen Empfindungen mehr zu spüren und diese Empfindungen in unser Erleben zu integrieren, erweitert sich unser Horizont. Wir können dann wieder wahrnehmen was uns wirklich bewegt, welche Ressourcen wir zur Verfügung haben, wo unsere Grenzen sind, und was wir im Leben wollen. Wir erfahren, was wir brauchen, um gesund und glücklich zu sein. Wir fühlen uns dann lebendiger, freier, und näher am Leben.
Oft haben wir uns jedoch vom Körper abgeschnitten um Schmerzen, Angst, Scham, Wut und andere unangenehme Gefühle nicht zu spüren. Es gab sicherlich gute Gründe dafür. Je mehr wir uns aber abschneiden vom Spüren, desto stärker reagiert der Körper mit Symptomen. Die Erfahrungen und dazugehörigen Gefühle werden nicht verarbeitet, sondern im Körper gespeichert. Verspannungen, chronischer Stress und Krankheiten tauchen auf. So schreit der Körper nach Aufmerksamkeit . Um uns zu heilen und wieder wohlfühlen, muss das „im Körper sein“ neu gelernt werden.
Integrative Körper- und Traumatherapie
Die integrative Körper- und Traumatherapie ist eine prozessorientierte Gesprächstherapie, die den Körper in den therapeutischen Prozess mit einbezieht und das achtsame somatische Spüren unterstützt und traumasensibel begleitet. Auf diesem Weg wird die Körperwahrnehmung trainiert und Gefühle und Erfahrungen können verarbeitet, im Körper integriert und transformiert werden.
TRAUMATISCHEN STRESS AUFLÖSEN
Wenn wir mit einem überwältigenden Ereignis konfrontiert sind oder mit einer anhaltenden Belastung nicht fertig werden, kann es sein, dass unsere individuelle Fähigkeit mit der Situation umgehen zu können (unsere Resilienz) erschöpft wurde. Dann reagiert der Körper über das autonome Nervensystem automatisch mit einem Überlebensmodus (Kampf, Flucht oder Erstarren).
Der Stress wird dann im körpereigenen Nervensystem als Energie gebunden und diese kann, wenn sie nicht wieder aufgelöst und entladen wird, zu traumatischem Stress führen und im Körper und in unserem Erleben erhebliche Störungen verursachen. Depressionen, Angstzustände, Schlafstörungen, u.v.m. können auftreten und uns das Leben erheblich erschweren.
Mit Hilfe der körperorientierten Traumatherapie können wir sanft und behutsam diese gebundene Energie integrieren, um das Trauma zu bewältigen. Dabei werden in erster Linie die vorhandenen Ressourcen wiederentdeckt, die Regulationsfähigkeit des Nervensystems neu gelernt und die Resilienz gestärkt. Auch ist die Wissensvermittlung darüber, was Trauma ist, wie Trauma entsteht, und welche Auswirkungen traumatischer Stress im Körper und im Leben eines Menschen haben kann, ein Bestandteil in der Therapie. Ziel ist es schließlich, das Erlebte als stärkende Lebenserfahrung statt als überwältigende Krise neu einzuordnen.
“Das Trauma steckt im Nervensystem und nicht im ereignis” Peter Levine
SOMATIC EXPERIENCING®
Somatic Experiencing® (SE) ist eine von Peter Levine entwickelte Traumatherapie zur Bewältigung von traumatischem Stress. Sie sieht Trauma als eine Regulationsstörung des autonomen Nervensystems. Peter Levine beobachtete, dass Tiere in freier Wildbahn trotz ständiger Lebensgefahr in der Regel nicht traumatisiert werden. Die wilden Tiere verarbeiten die automatische Reaktion ihres autonomen Nervensystems (wie Kampf, Flucht oder Schockstarre) mit instinktiven Reaktionen wie Zittern, tiefes Durchatmen und Schütteln.. Genau wie die wilden Tiere verfügen auch wir Menschen über diese Fähigkeit und können mit entsprechender Unterstützung lernen, die mobilisierte Stressenergie, die während eines traumatischen Ereignisses entstanden ist, wieder zu entladen.
EMOTIONAL EMBODIMENT
Unser Körper ist in der Lage mit starken (und auch sehr unangenehmen) Gefühlen umzugehen und kann sie im Körper transformieren, wenn wir den Emotionen und den dazugehörigen somatischen Empfindungen unsere volle Aufmerksamkeit schenken. Wenn dies geschieht bleiben wir lernfähig und können Erfahrungen und Gefühle erleben und aus ihnen lernen. Dann halten wir nicht an den Gefühlen fest, sondern lassen Gefühle durch uns fließen.
INTEGRAL SOMATIC PSYCHOLOGY™
Integral Somatic Psychology (ISP) ist eine somatische Therapie zur Heilung und Integration von intensiven Emotionen. Sie wurde von Raja Selvam als eine Ergänzung zu Somatic Experiencing entwickelt.
LERNE IM KÖRPER
Mit Hilfe von Beschreibungen, Berührungstechniken, Atem- und Wahrnehmungsübungen schult die Grinberg Methode die Aufmerksamkeit für den eigenen Körper. Dadurch lernen Sie, wie Sie über bestimmte Abläufe Ihres Körpers (Ihrer Gedanken, Ihrer Haltung und Ihrer Stimmung) mit entscheiden können und wie sie dadurch mehr Freiheit und Handlungsspielraum zurück bekommen. Sie werden zum eigenen Akteur Ihres Lebens, statt automatisch das zu wiederholen, was Sie bis jetzt und in Ihrem Leben unbewusst gelernt haben und erlangen mehr Freiheit und Fluss im Körper und in Ihrem Leben.
In Einzelsitzungen und Gruppenkursen biete ich Ihnen ein gezieltes und strukturiertes Training an, um Ihre Aufmerksamkeit für sich und Ihren Körper zu steigern und somit auch Ihre persönlichen Lebensthemen über den Körper angehen zu können.
GRINBERG METHODE®
Die Grinberg Methode ist eine ganzheitliche Körpertherapie zum Erlernen von somatischer Aufmerksamkeit und zum loslassen von einschränkender mentaler und körperlicher Verhaltensweisen. Sie wurde von Avi Grinberg entwickelt.
Anna Walbaum
Als Körper- und Traumatherapeutin begleite ich seit über 15 Jahren Menschen auf ihrem persönlichen Wachstumsweg raus aus der Krise und hin zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Und auch ich durfte in diesen Jahren durch meine Arbeit und meine Fortbildungen sowohl persönlich als auch beruflich wachsen und mich weiterentwickeln. So habe ich vor 15 Jahren als Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, Yogalehrerin und Praktikerin der Grinberg Methode® begonnen.
In den Jahren danach hat vor allem die drei-jährige Ausbildung zur Somatic Experiencing® Practitionerin (SEP) nach Peter Levine meine therapeutische Arbeit und mein Verständnis vom Nervensystem und vom traumatischem Stress (und seinen Auswirkungen) vertieft, sensibilisiert und um ein vielfaches bereichert. Seit nun 10 Jahren ist dies zu meinen Schwerpunkt herangereift.
Ich bin verheiratet und Mutter von drei Kindern.
Mein Werdegang
- Heilpraktikerausbildung 3‑jährige Ausbildung in Vollzeit am Institut für Pflanzenheilkunde (IfP) in Berlin bei Klaus Krämer und Cornelia Titzmann mit den Schwerpunkten Phytotherapie, Augendiagnose, TCM, Akupunktur und Körpertherapie. Spezialisierung und kontinuierliche Fortbildung im Bereich ganzheitlicher Frauengesundheit seit 2007
- Staatlich anerkannte Heilpraktikerin seit 2007
- Praxisgründung 2007, seitdem Arbeit in Vollzeit in eigener Praxis in Kreuzberg
- Grinberg Methode®: 3‑jährige Ausbildung bei Claudia Glowick, Vered Menasse und Merav Gur Arie (Pantarei Approach®) in Berlin und Spanien, kontinuierliche Fortbildungen und Supervisionen seit 2008 www.pantareiapproach.com
- Somatic Experiencing (SE)®: 3‑jähriges Training bei Anne Janzen und Heike Gattner in Berlin. Kontinuierliche Fortbildungen und Supervisionen seit 2016 www.somatic-experiencing.de
- Neuroaffective Personality Development (NAPD) (Neuroaffektive Entwicklungspsychologie) bei Marianne Bentzen www.mariannebentzen.com
- Integral Somatic Psychology (ISP)™ bei Raja Selvam www.integralsomaticpsychology.com
Die Zusammenarbeit mit Anna war überwältigend und höchst hilfreich. — Yvonne W, Sustainable Brand Strategist
Ich bin mit großen Anspannungszuständen nach Geburt, Trennung ‑also Krisensituationen- zu ihr gekommen. Die Verspannungen waren so fest und ich bekam sie alleine nicht gelöst. Anna hat Übungen mit mir gemacht, durch die ich erfahren habe, bei welcher Art von Gefühlen, diese Anspannungen entstehen und wie ich die Anspannung loslassen kann. Abgesehen von der Symptomarbeit und der Auflösung meiner Anspannung, war das eine unfassbare ganzheitliche Erfahrung, die Körper und Geist verbindet. Eine Empfehlung, auch für jeden ohne Symptome.
Truly one of most transformative therapies I have done so far. — Jonathan B, International Dataanalyst
Before meeting Anna I was in a deep state of emergency where I felt pretty bad and disconnected from many things. Each session was tough but very helpful and necessary to recover. It didn’t take so many sessions with Anna to feel better. Thanks to Anna and her approach I went from totally lost and unable to deal with my emotions to a grounded and stable situation. I can now deal with emotions in a much better way than before. Still nowadays when I feel a little overwhelmed I go back to some practices that Anna taught me during our time. I am really grateful to have met her and I recommend anybody to visit Anna as she is really a great professional and human being. Thank you very much for everything Anna!
Anna hat mich über zwei Jahre in einer sehr intensiven Lebensphase begleitet. — Maria.M. Unternehmensberaterin
Sie hat mir geholfen, einen neuen Zugang zu mir selbst zu finden und alte Muster zu durchbrechen. Aus unserer gemeinsamen Arbeit habe ich viele wertvolle Impulse mitgenommen, die mich noch immer stärken.
Herzlichen Dank, liebe Anna!
Anna hat mir in einer schweren Zeit des Burn-Out durch ihre einfühlsame Begleitung geholfen — Jenny, H. Historikerin
Anna hat mir in einer schweren Zeit des Burn-Out durch ihre einfühlsame Begleitung geholfen, wieder zu mir selbst zu finden. Durch unsere wöchentlichen Sitzungen konnte ich mein Nervensystem beruhigen, mit ihr meine berufliche Situation reflektieren und schließlich wichtige Entscheidungen mit innerer Klarheit treffen. Dank ihrer Unterstützung habe ich wieder mehr innere Ruhe gespürt, meine Selbstwirksamkeit gestärkt und schlafe viel besser. Die Erschöpfung hat sich gelegt und so fühle ich mich durch unsere gemeinsame Arbeit nun auch körperlich wieder viel gesünder!
Seit über 3 Jahren begleitet mich Anna — Paula, M.
Seit über 3 Jahren begleitet mich Anna in meinen Herausforderungen, mich gut um mich selbst zu kümmern, Grenzen zu setzen
und einen sicheren Raum in mir selbst aufzubauen. Mein Nervensystem ist oft in einem hochaktiven Zustand und die Arbeit mit ihr hilft mir, mich an einen beruhigten Zustand zu gewöhnen.
Anna hat mir mit ihrer einfühlsamen, offenen und unterstützenden Art dabei geholfen, Stück für Stück diesen sicheren Raum in mir zu entdecken. Sie hat mich stets ermutigt immer wieder vom Kopf in den Körper zu spüren und Gefühle zu erlauben und zu halten.
Für mich eine ganz neue Art des Lebens und Seins, mich und die Welt nicht über das Denken zu erfahren, sondern durch meinen Körper zu erleben.
Ich kann wirklich jeder/m empfehlen, sich auf die Reise mit ihr zu begeben. Anna, ich danke dir von Herzen und freue mich über die Zusammenarbeit!
